如果坚持不下来,中途可fHFO进行短暂的休息,每次2-3分钟以内,或者太累的时候换成快走,然后再继续YUQy炼N7dK
将大拇指扣在手心0pH5指尖位于无名指(8JMd四指)的根部,然iBlp屈曲其余4指,稍用力将大拇指握牢,xS1T攒握宝贝一般YDfk